muaban.PRO - mua bán PRỒ MUA BÁN RAO VẶT miễn phí, đăng tin miễn phí suốt đời, top 10 Google năm 2005
Trang chủ Giới thiệu Quy định Hướng dẫn Đọc báo Forum Đăng danh bạ web Quảng cáo & đăng tin VIP Liên hệ Đăng ký thành viên
  TÌM NHANH:        
Tin đã đăng ở Webmuaban.vn sẻ có trên các trang nhadat.pro-wvn.vn-muabanraovat.pro-muaban.pob.vn-giatotsaigon.com... ;   Thành viên VIP của Webmuaban.vn được tặng tin HOT VIP, tặng banner, logo... và các quyền lợi tốt nhất! ;   Cách tiếp thị đơn giản và ít tốn kém ;   Hướng dẫn sử dụng hiệu quả trên Webmuaban.vn ;   Đặt banner quảng cáo trên Webmuaban.vn với 10.000 ngày! ;   7 nguyên tắc vàng để đầu tư vàng ;   Webmuaban.vn không bán sản phẩm trực tiếp. ;   Xu hướng mới trong bán hàng trực tuyến năm 2014 ;   Danh sách 100 mạng xã hội lớn nhất Việt Nam ;   Có ngay 189 tin đăng trên 9 trang Webmuaban với một lần Click chuột!
THÀNH VIÊN ĐĂNG NHẬP:
Email
Mật khẩu
Đăng ký | Quên mật khẩu
DANH MỤC
 Tin mới trong 48h (104)
 Khuyến mãi hàng ngày (284)
 Việc làm (10)
 Bạn đọc viết (49)
 Bất động sản Hà Nội (14)
 Bất động sản TP HCM (34)
 Bất động sản các tỉnh (25)
 Bất động sản các nước (7)
 Thuê và cho thuê (1)
 Mua bán đồ cũ (1)
 Điện thoại các loại (4)
 iPad + iPod + iTunes (1)
 Mua bán bằng hình ảnh (0)
 Máy tính, linh kiện (2)
 Sim số đẹp (1)
 Phụ kiện, đồ chơi mobile (1)
 Làm Quen Kết Bạn (3)
 Ẩm thực ba miền (3)
 Ô tô, xe máy (4)
 Cổ phiếu OTC (0)
 Điện tử, điện lạnh (0)
 Phần mềm, web (2)
 Máy móc, thiết bị (49)
 Học hành, du học (4)
 Thời trang (46)
 Sổ sách, chứng từ (0)
 Máy quay, máy ảnh (5)
 Văn phòng phẩm (1)
 Card fone,game,net (13)
 Sửa chữa bảo trì (0)
 Hợp tác, đầu tư (10)
 Thẻ nhớ các loại (0)
 Giải trí, du lịch (3)
 Giới thiệu website (7)
 Hoa, quà tặng (1)
 Hàng khuyến mãi (1)
 Nội, ngoại thất (57)
 Dịch vụ ADSL (1)
 Dịch vụ cưới hỏi (8)
 Mỹ phẩm, làm đẹp (812)
 Dệt may, giầy da (2)
 Phần mềm ĐTDĐ (0)
 Thủ công mỹ nghệ (1)
 Dịch vụ gia đình (2)
 Ăn gì, ở đâu (3)
 An toàn,môi trường (9)
 Nông, lâm nghiệp (45)
 C.ty giới thiệu (1)
 Dụng cụ thể thao (1)
 Nhà hàng, k.sạn (0)
 Quảng cáo, sự kiện (6)
 Hàng hiếm, đồ cổ (1)
 Cây trồng, vật nuôi (18)
 Thông báo, nhắn tin (0)
 Tài chính,ngân hàng (0)
 Domain, hosting (0)
 Thủy hải sản (0)
 Thực phẩm (19)
 Sách báo, phim ảnh (0)
 Cầm đồ, thanh lý (2)
 Xây dựng, vật liệu (24)
 Giao thông, vận tải (2)
 Luật, bảo hiểm (0)
 Dịch thuật (1)
 Mỹ thuật,nghệ thuật (0)
 An ninh, bảo vệ (34)
 Tranh, ảnh (0)
 Y tế, sức khỏe (1762)
 Đồ dùng gia đình (2)
 Đồ chơi, đồ trẻ em (3)
 Sang quán, tiệm (2)
 Nhựa, cao su (0)
 Mắt kính, đồng hồ (11)
 Hóa chất, sinh học (0)
 Rượu bia, giải khát (0)
 Thiết bị điện (0)
 In ấn, thiết kế (13)
 Dịch vụ tổng hợp (531)
 CD, DVD & Phim ảnh (2)
 Tin Mua bán khác (273)
 Chia sẻ Cộng đồng (3)
 Ký gửi Webmuaban.vn (0)
 Thông báo - Bố cáo (0)
 Linh vật phong thủy (2)
 
DANH BẠ WEBSITE
+ https://thiephong.vn
+ https://inhongdang.com.vn/
+ betvision88.com/pc/vn
+ nhacaidafabet.net
+ dafabetcacuoc.com
(Xem tất cả)
THỐNG KÊ
+ Số tin hôm nay:1
+ Số tin trong 48h:104
+ Số tin hiện tại:4.237
+ Đang online:   23.304
+ Số thành viên:57.454
+ Lượt truy cập:224.944.655
[ 04/06/2020, 02:36 AM ]
 
Bán đất vị trí đắc địa mặt tiền Đại lộ Hùng Vương TP Phan Thiết
NHÀ PHỐ CHO THUÊ NGUYÊN CĂN 2 mặt tiền rất đẹp số 947/26/3 CMT8 vui lòng gọi 0.989.989.989
Cho thuê giá rẻ nhà nguyên căn số 125/9 đường D1, P25, Q Bình Thạnh, Tp.HCM.
Website đăng tin Cho thuê Nhà Đất BĐS Mua Bán Rao Vặt Trực Tuyến Hàng Đầu Việt Nam
Tin đăng trên trang muaban.pro luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
Đăng một tin VIP tại www.muabandiaoc.biz Kênh mua bán địa ốc miễn phí số 1 Việt Nam
Tin đăng trên trang muaban.pro luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
Tin đăng trên trang muaban.pro luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
webmuaban.vn- web mua bán việt nam MUA BÁN RAO VẶT miễn phí, đăng tin miễn phí suốt đời, top 10 Google năm 2
Tin đăng trên trang muaban.pro luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
Thành viên VIP của Webmuaban.vn được tặng tin HOT VIP, tặng banner, logo... và các quyền lợi tốt nhất!
Cơ hội tốt nhất trong năm Đăng một tin HOT VIP miễn phí suốt đời tại muaban.pro gọi 0972001118
Chợ onilne, Chợ nhà đất bất động sản, Nhóm chợ mua bán rao vặt, Chợ tìm việc làm, Chợ mua bán chia
CÔNG TY KIẾN TRÚC VIỆT QUANG
Cách tăng nhanh lượt xem tin rao mua bán trên Facebook và top Google, Twitter

Y tế, sức khỏe 

10 cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng   (Lượt xem: 321)


1. Ăn nhiều chất xơ hòa tan
Chất xơ hòa tan có thể giúp bạn giảm cân bằng cách tăng cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn và hấp thụ calo. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn sẽ giảm mỡ thừa rất tốt.

>>>>> TÌM HIỂU: Thẩm mỹ viện ngô mộng hùng có tốt không?

2. Tránh các thực phẩm có chứa chất béo từ động vật
Các thực phẩm có chứa chất béo động vật như lợn, gà,... khi ăn thường xuyên sẽ làm cân nặng của bạn tăng lên và dư thừa năng lượng tích tụ dạng mỡ. Cho dù bạn có đang cố gắng giảm cân hay không, hạn chế ăn chất béo động vật là một ý tưởng tốt.

3. Đừng uống quá nhiều rượu
Rượu có lợi cho sức khỏe khi ta sử dụng với số lượng nhỏ nhưng có tác hại nghiêm trọng nếu bạn uống quá nhiều.



Uống rượu quá mức có liên quan đến tăng mỡ bụng. Nếu bạn cần giảm vòng eo, hãy cân nhắc việc uống rượu điều độ hoặc kiêng hoàn toàn. Đặc biệt là nam giới

4. Ăn thực phẩm giàu protein
Protein là một chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng để kiểm soát cân nặng.

Dung nạp nhiều protein làm giảm sự thèm ăn và tạo cảm giác no lâu. Protein cũng làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và giúp bạn duy trì khối lượng cơ bắp trong quá trình giảm cân.

Các thực phẩm giàu protein bao gồm: thịt, cá, trứng, sữa, hạnh nhân, bông cải xanh, thịt bò, cá ngừ, hoặc đậu….

5. Giảm mức độ căng thẳng của bạn
Căng thẳng có thể khiến bạn tăng mỡ bụng bằng cách kích hoạt tuyến thượng thận sản xuất cortisol, còn được gọi là hormone căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy mức cortisol cao làm tăng sự thèm ăn và thúc đẩy lưu trữ mỡ bụng. Những phụ nữ đã có vòng eo lớn có xu hướng sản xuất nhiều cortisol hơn để đối phó với căng thẳng. Tăng cortisol càng làm tăng thêm chất béo ở vòng 2 của bạn.

Để giúp giảm mỡ bụng, hãy tham gia vào các hoạt động vui thú làm giảm căng thẳng. Thực hành yoga hoặc thiền có thể là phương pháp hiệu quả.

>>>>> THAM KHẢO: Treo chân mày ở đâu đẹp?

6. Không ăn nhiều thực phẩm có đường
Tiêu thụ lượng đường quá mức là nguyên nhân chính gây tăng cân ở nhiều người. Hạn chế ăn bánh kẹo, sữa, đồ ngọt và thực phẩm chế biến có nhiều đường. Đường tinh luyện có thể dẫn đến tăng mỡ bụng. Ngay cả các loại đường tốt cho sức khỏe, như mật ong thật , cũng nên được sử dụng một cách tiết kiệm.

7. Tập thể dục nhịp điệu (Cardio)
Tập thể dục nhịp điệu (cardio) là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe và đốt cháy calo. Đặc biệt hiệu quả trong việc loại bỏ mỡ thừa vùng bụng.



Nên có lịch trình cụ thể, tăng cường sức tập, tạo sự dẻo dai mang lại hiệu quả nhanh hơn

8. Cắt giảm Carbs, đặc biệt là carbs tinh chế
Giảm lượng carb của bạn có thể rất có lợi cho việc giảm mỡ, bao gồm cả mỡ bụng.

Chế độ ăn kiêng dưới 50 gram carbs mỗi ngày sẽ làm tiêu hao mỡ bụng ở những người thừa cân, những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).



Trong nghiên cứu tim Framingham nổi tiếng, những người có mức tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt cao nhất sẽ giảm 17% lượng mỡ bụng dư thừa so với những người ăn chế độ ăn nhiều ngũ cốc tinh chế

9. Thay thế một số chất béo khi nấu ăn của bạn bằng dầu dừa
Các nghiên cứu cho thấy rằng chất béo chuỗi trung bình trong dầu dừa có thể tăng cường trao đổi chất và giảm lượng chất béo bạn lưu trữ để đáp ứng với lượng calo cao

Để tăng cường giảm mỡ bụng, tốt nhất nên dùng khoảng 2 muỗng canh (30ml) dầu dừa mỗi ngày, đây là lượng được sử dụng trong hầu hết các nghiên cứu báo cáo kết quả tốt.

>>>>> XEM THÊM: Bác sĩ ngô mộng hùng có tốt không?

10. Thực hiện các bài tập nâng tạ
Tập luyện các bài tập sức mạnh có thể là một chiến lược giảm cân quan trọng và có thể giúp giảm mỡ bụng. Các nghiên cứu cho thấy nó thậm chí còn hiệu quả hơn khi kết hợp với tập thể dục nhịp điệu.

Trên thực tế, một nghiên cứu ở thanh thiếu niên thừa cân cho thấy rằng sự kết hợp giữa tập luyện sức mạnh và tập thể dục nhịp điệu đã dẫn đến giảm mỡ nội tạng nhiều nhất






Chi tiết bản tin:
Số lần xem:321
Ngày đăng:23/05/2020, 08:49 am
Ngày hết hạn28/01/2021, 08:49 am
Chuyên mục:Y tế, sức khỏe
Nơi đăng:Hồ Chí Minh
 
Thông tin người đăng:
Họ tên: nguyễn văn công
Địa chỉ:115 Trương định
Điện thoại0903435972
Email:Liên hệ với người đăng tin
Website:
IP cập nhật tin:14.161.11.253
 
Thông tin khác:
In trang này
Gửi liên kết đến bạn bè
Xem các tin khác củng chuyên mục
Thông báo cho Ban Quản Trị nếu tin đăng có nội dung xấu


CÁC TIN ĐĂNG MỚI NHẤT CỦA nguyễn văn công
STT Tiêu đề Ngày đăng Nơi đăng
1 Bí quyết làm đẹp da mặt tại nhà tự nhiên đơn giản (303) 26.05.2020 Hà Nội
2 6 cách đơn giản để giảm mỡ bụng, dựa trên khoa học (293) 26.05.2020 Hồ Chí Minh
3 10 cách trị quầng thâm mắt bằng nguyên liệu tự nhiên (291) 26.05.2020 Hồ Chí Minh
4 3 cách căng da mặt tại nhà dễ thực hiện (287) 26.05.2020 Hồ Chí Minh
5 Cách trị bọng mắt dưới tại nhà đơn giản, hiệu quả nhanh chóng (294) 25.05.2020 Hồ Chí Minh
[ Xem tất cả tin đăng của nguyễn văn công ]
CÁC TIN ĐĂNG VIP CÙNG LĨNH VỰC Y tế, sức khỏe
STT Tiêu đề Ngày đăng Nơi đăng


 
Tiện ích mới!!!
quảng cáo hiệu quả giá rẻ nhất Việt Nam
Vượt lên chính mình! Thử xem hôm nay là một khởi đầu NHỎ cho sự nghiệp LỚN MAI SAU của bạn!!!

HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN