muaban.PRO - mua bán PRỒ MUA BÁN RAO VẶT miễn phí, đăng tin miễn phí suốt đời, top 10 Google năm 2005
Trang chủ Giới thiệu Quy định Hướng dẫn Đọc báo Forum Đăng danh bạ web Quảng cáo & đăng tin VIP Liên hệ Đăng ký thành viên
  TÌM NHANH:        
Tin đã đăng ở Webmuaban.vn sẻ có trên các trang nhadat.pro-wvn.vn-muabanraovat.pro-muaban.pob.vn-giatotsaigon.com... ;   Thành viên VIP của Webmuaban.vn được tặng tin HOT VIP, tặng banner, logo... và các quyền lợi tốt nhất! ;   Hướng dẫn sử dụng hiệu quả trên Webmuaban.vn ;   Cách tiếp thị đơn giản và ít tốn kém ;   Đặt banner quảng cáo trên Webmuaban.vn với 10.000 ngày! ;   7 nguyên tắc vàng để đầu tư vàng ;   Webmuaban.vn không bán sản phẩm trực tiếp. ;   Xu hướng mới trong bán hàng trực tuyến năm 2014 ;   Danh sách 100 mạng xã hội lớn nhất Việt Nam ;   Có ngay 189 tin đăng trên 9 trang Webmuaban với một lần Click chuột!
THÀNH VIÊN ĐĂNG NHẬP:
Email
Mật khẩu
Đăng ký | Quên mật khẩu
DANH MỤC
 Tin mới trong 48h (99)
 Khuyến mãi hàng ngày (156)
 Việc làm (8)
 Bạn đọc viết (17)
 Bất động sản Hà Nội (6)
 Bất động sản TP HCM (47)
 Bất động sản các tỉnh (8)
 Bất động sản các nước (0)
 Thuê và cho thuê (0)
 Mua bán đồ cũ (1)
 Điện thoại các loại (0)
 iPad + iPod + iTunes (0)
 Mua bán bằng hình ảnh (0)
 Máy tính, linh kiện (15)
 Sim số đẹp (1)
 Phụ kiện, đồ chơi mobile (2)
 Làm Quen Kết Bạn (0)
 Ẩm thực ba miền (0)
 Ô tô, xe máy (2)
 Cổ phiếu OTC (1)
 Điện tử, điện lạnh (4)
 Phần mềm, web (0)
 Máy móc, thiết bị (37)
 Học hành, du học (1)
 Thời trang (9)
 Sổ sách, chứng từ (0)
 Máy quay, máy ảnh (0)
 Văn phòng phẩm (0)
 Card fone,game,net (0)
 Sửa chữa bảo trì (1)
 Hợp tác, đầu tư (9)
 Thẻ nhớ các loại (0)
 Giải trí, du lịch (4)
 Giới thiệu website (2)
 Hoa, quà tặng (2)
 Hàng khuyến mãi (0)
 Nội, ngoại thất (70)
 Dịch vụ ADSL (1)
 Dịch vụ cưới hỏi (0)
 Mỹ phẩm, làm đẹp (273)
 Dệt may, giầy da (2)
 Phần mềm ĐTDĐ (0)
 Thủ công mỹ nghệ (4)
 Dịch vụ gia đình (0)
 Ăn gì, ở đâu (0)
 An toàn,môi trường (0)
 Nông, lâm nghiệp (20)
 C.ty giới thiệu (2)
 Dụng cụ thể thao (0)
 Nhà hàng, k.sạn (0)
 Quảng cáo, sự kiện (0)
 Hàng hiếm, đồ cổ (0)
 Cây trồng, vật nuôi (1)
 Thông báo, nhắn tin (0)
 Tài chính,ngân hàng (1)
 Domain, hosting (0)
 Thủy hải sản (0)
 Thực phẩm (4)
 Sách báo, phim ảnh (0)
 Cầm đồ, thanh lý (0)
 Xây dựng, vật liệu (10)
 Giao thông, vận tải (1)
 Luật, bảo hiểm (0)
 Dịch thuật (0)
 Mỹ thuật,nghệ thuật (0)
 An ninh, bảo vệ (2)
 Tranh, ảnh (2)
 Y tế, sức khỏe (66)
 Đồ dùng gia đình (11)
 Đồ chơi, đồ trẻ em (0)
 Sang quán, tiệm (0)
 Nhựa, cao su (0)
 Mắt kính, đồng hồ (0)
 Hóa chất, sinh học (12)
 Rượu bia, giải khát (1)
 Thiết bị điện (15)
 In ấn, thiết kế (23)
 Dịch vụ tổng hợp (155)
 CD, DVD & Phim ảnh (0)
 Tin Mua bán khác (11)
 Chia sẻ Cộng đồng (8)
 Ký gửi Webmuaban.vn (0)
 Thông báo - Bố cáo (0)
 Linh vật phong thủy (2)
 
DANH BẠ WEBSITE
+ https://tuikhi.com
+ https://ad-martvietnam.com/
+ ibright.vn/
+ batdongsan.life/
+ trangvangsanpham.com/
(Xem tất cả)
THỐNG KÊ
+ Số tin hôm nay:0
+ Số tin trong 48h:99
+ Số tin hiện tại:1.030
+ Đang online:   23.177
+ Số thành viên:56.995
+ Lượt truy cập:215.827.636
[ 16/06/2019, 06:13 AM ]
 
Website đăng tin Cho thuê Nhà Đất BĐS Mua Bán Rao Vặt Trực Tuyến Hàng Đầu Việt Nam
Tin đăng trên trang muaban.pro luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
Đăng một tin VIP tại www.muabandiaoc.biz Kênh mua bán địa ốc miễn phí số 1 Việt Nam
Tin đăng trên trang muaban.pro luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
Tin đăng trên trang muaban.pro luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
webmuaban.vn- web mua bán việt nam MUA BÁN RAO VẶT miễn phí, đăng tin miễn phí suốt đời, top 10 Google năm 2
Thành viên VIP của Webmuaban.vn được tặng tin HOT VIP, tặng banner, logo... và các quyền lợi tốt nhất!
Tin đăng trên trang muaban.pro luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
Cơ hội tốt nhất trong năm Đăng một tin HOT VIP miễn phí suốt đời tại muaban.pro gọi 0972001118
Chợ onilne, Chợ nhà đất bất động sản, Nhóm chợ mua bán rao vặt, Chợ tìm việc làm, Chợ mua bán chia
CÔNG TY KIẾN TRÚC VIỆT QUANG
Cách tăng nhanh lượt xem tin rao mua bán trên Facebook và top Google, Twitter

Mỹ phẩm - làm đẹp mãi 

Giảm cân với cơm trắng   (Lượt xem: 16)


Ăn cơm như thế nào để giảm cân khi cơm là món ăn không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày. Thế nhưng cơm lại chứa một lượng carbs lớn và là kẻ thù số 1 để có vóc dáng thon gọn. Cơm như là thứ quen thuộc trong mọi bữa ăn của người Đông Nam Á và Đông Á. Ăn hàng ngày, các bữa đều có thế nhưng để giảm cân với cơm trắng không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách ăn cơm như thế nào để giảm cân mà vẫn đảm bảo được sức khỏe.

Cách ăn cơm như thế nào để giảm cân?

Cách ăn cơm như thế nào để giảm cân khi trong cơm chứa một lượng lớn carbohydrate (tinh bột) và lượng calo khá cao. Trong nhiều chế độ ăn kiêng, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên cắt giảm ăn cơm trắng trong thực đơn hàng ngày hoặc thay thế bằng một loại thực phẩm lành mạnh hơn.

Thông thường ăn cơm trắng được thay thế bằng cơm gạo lứt bởi ăn cơm gạo lứt chứa ít calo, hàm lượng tinh bột thấp hơn nhiều lần, lại giàu chất xơ và các vitamin nhóm B có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu nên hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Cách ăn cơm như thế nào để giảm cân, ăn cơm nguội có giảm cân không, giảm cân bằng cách ăn cơm trắng, cách ăn cơm gạo lứt muối mè giảm cân

Cách ăn cơm như thế nào để giảm cân?

Tuy nhiên cơm gạo lứt lại rất khô do gạo còn nguyên cám khiến nhiều chị em chẳng mấy hào hứng với loại gạo giàu dưỡng chất này. Trong trường hợp này bạn có thể thử thêm cách ăn cơm nguội giảm cân bởi đã có rất nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng cơm nóng sau khi để nguội sẽ làm sinh ra chất kháng tinh bột. Chất này làm cho quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, cũng vì thế sẽ tạo cảm giác no lâu hơn và cắt cơn thèm ăn tức thì.

Hoặc bạn có thể ăn cơm trắng với một số nguyên liệu khác để giúp giảm cân hiệu quả. Biến tấu món cơm trắng bằng cách kết hợp với các nguyên liệu như bí đỏ, khoai lang, đậu đỏ vừa dễ ăn lại giảm cân nhanh. Đây là cách giảm cân bằng cách ăn ít cơm và ăn nhiều hơn những nguyên liệu nấu kèm với cơm. Như vậy các mẹ hoàn toàn có thể ăn cơm giảm cân nếu áp dụng một trong những cách dưới đây:

  • Cách ăn cơm nguội giảm cân

Cách ăn cơm nguội giảm cân khá đơn giản, thay vì ăn cơm nóng bạn có thể để cơm nguội rồi mới ăn và bạn sẽ bất ngờ với kết quả nhận được sau 1 tháng áp dụng. Bạn cũng có thể ăn các món ăn chế biến từ cơm nguội như cơm cuộn rong biển, kimbap, shushi vừa ngon lại lạ miệng.

Cách ăn cơm như thế nào để giảm cân, ăn cơm nguội có giảm cân không, giảm cân bằng cách ăn cơm trắng, cách ăn cơm gạo lứt muối mè giảm cân

Ăn cơm nguội có giảm cân có thể chế biến các món như kimbap, shushi

Tham khảo thực đơn ăn cơm nguội với gì giảm cân

- Bữa sáng: 1 lát bánh mì đen, 1 trứng chiên, 1 cốc sữa không đường.

- Bữa nhẹ: 1 quả táo.

- Bữa trưa: 1 bát cơm nguội, 1 khúc cá kho, đậu bắp luộc.

- Bữa nhẹ: 1 quả dưa chuột.

- Bữa tối: 1 bát cơm nguội, 1 quả trứng luộc, 1 bát canh bí đao nấu thịt.

  • Giảm cân với cơm trắng cùng một số thực phẩm

Ăn cơm trắng kết hợp với một số nguyên liệu như bí đỏ, đậu đỏ và khoai lang, đây đều là những thực phẩm có tác dụng giảm cân và bạn có thể áp dụng mỗi ngày. Khi thêm các nguyên liệu này bạn có thể cắt giảm lượng cơm trắng nên mối bận tâm về cân nặng không còn khiến bạn phải lo lắng.

Cách ăn cơm như thế nào để giảm cân, ăn cơm nguội có giảm cân không, giảm cân bằng cách ăn cơm trắng, cách ăn cơm gạo lứt muối mè giảm cân

Giảm cân với cơm trắng kết hợp với đậu đỏ

Cách chế biến rất đơn giản, với bí đỏ và khoai lang bạn có thể cắt thành từng miếng nhỏ và nấu cùng cơm, còn với các loại hạt như đậu đỏ thì nên ngâm khoảng 1 - 2 h trước khi nấu để hạt đậu bở và thơm ngon hơn.

Thực đơn giảm cân với cơm trắng

- Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch, 1 quả trứng luộc, 1 cốc sữa đậu nành.

- Bữa nhẹ: 1 miếng bánh quy mặn.

- Bữa trưa: 1 bát cơm trắng khoai lang, 100g ức gà luộc, bông cải xanh luộc.

- Bữa nhẹ: 1 quả chuối.

- Bữa tối: 1 bát cơm trắng bí đỏ, tôm rang, 1 bát canh bầu nấu râu tôm.

  • Cách ăn cơm gạo lứt muối mè giảm cân

Khi ăn cơm gạo lứt thì không thể thiếu muối mè, bởi hương thơm nguyên cám từ gạo lứt kết hợp muối mè bùi bùi, ngậy ngậy mang đến hương vị mới cho món cơm thường ngày. Cách ăn cơm gạo lứt giảm cân rất đơn giản bạn chỉ cần trộn cơm gạo lứt đã nấu với mè rang và ăn hàng ngày, vừa tốt cho hệ tiêu hóa lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách ăn cơm như thế nào để giảm cân, ăn cơm nguội có giảm cân không, giảm cân bằng cách ăn cơm trắng, cách ăn cơm gạo lứt muối mè giảm cân

Ăn cơm gạo lứt muối mè giảm cân để đa dạng thực đơn

Thực đơn ăn cơm gạo lứt muối mè giảm cân

- Bữa sáng: 1 lát bánh mì đen, 1 trứng ốp la, 1 cốc cacao nóng.

- Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt muối mè, 1 khúc cá hấp, 1 bát canh rau cải nấu ngao.

- Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt muối mè, thịt ức gà xào nấm, 1 đĩa su su luộc.

Trên đây là giải đáp chi tiết cho thắc mắc cách ăn cơm như thế nào để giảm cân? Thế nhưng bên cạnh chế độ ăn kiêng với cơm bạn cần phải tuân thủ chế độ tập luyện đều đặn. Quá trình ăn kiêng kết hợp tập luyện giảm cân đòi hòi bạn phải kiên trì trong một thời gian dài. Nếu như muốn giảm cân cấp tốc mà không cần ăn kiêng hay tập luyện mất sức thì bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của TMV Nevada. Công nghệ này ứng dụng sóng RF nhằm hóa lỏng mỡ thừa thành nguồn năng lượng đi nuôi cơ thể hoặc đào thải ra ngoài theo cơ chế bài tiết tự thân. Hiệu quả giảm béo có thể đạt tới 12 - 25cm vòng bụng và 7 - 10kg cân nặng bị loại bỏ. Để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo bạn vui lòng liên hệ theo số hotline: 1800 2045  để được tư vấn miễn phí sớm nhất.








Chi tiết bản tin:
Số lần xem:16
Ngày đăng:12/06/2019, 05:08 pm
Ngày hết hạn17/02/2020, 05:08 pm
Chuyên mục:Mỹ phẩm - làm đẹp mãi
Nơi đăng:Hà Nội
 
Thông tin người đăng:
Họ tên: Trung
Địa chỉ:18 tam trinh
Điện thoại
Email:Liên hệ với người đăng tin
Website:
IP cập nhật tin:42.113.197.251
 
Thông tin khác:
In trang này
Gửi liên kết đến bạn bè
Xem các tin khác củng chuyên mục
Thông báo cho Ban Quản Trị nếu tin đăng có nội dung xấu


CÁC TIN ĐĂNG MỚI NHẤT CỦA Trung
STT Tiêu đề Ngày đăng Nơi đăng
1 Eat Clean ăn giảm cân đơn giản (4) 14.06.2019 Hà Nội
2 Tác dụng ăn nho giảm cân không ngờ (12) 13.06.2019 Hà Nội
3 Giảm cân với cơm trắng (15) 12.06.2019 Hà Nội
4 Kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng giảm mụn nhọt, đẹp da (14) 11.06.2019 Hà Nội
5 Sinh tố giảm cân cấp tốc (13) 11.06.2019 Hà Nội
[ Xem tất cả tin đăng của Trung ]
CÁC TIN ĐĂNG VIP CÙNG LĨNH VỰC Mỹ phẩm - làm đẹp mãi
STT Tiêu đề Ngày đăng Nơi đăng


 
Tiện ích mới!!!
quảng cáo hiệu quả giá rẻ nhất Việt Nam
Vượt lên chính mình! Thử xem hôm nay là một khởi đầu NHỎ cho sự nghiệp LỚN MAI SAU của bạn!!!

HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN